Независимо дали сте високо ангажиран служител или просто работите близо до един, трябва да знаете симптомите на прегаряне. Понякога това означава избухване в сълзи, след като основният продукт е смешен, а понякога означава напълно отделяне от света около вас. Сега имаме много по-добра представа за факторите, които влияят на прегарянето на служителите - кой е в риск и как можете да го избегнете.
Различните хора обработват същия стрес по много различни начини. Ако изпитвате емоционална ригидност (ако много често разказвате същата самоунищожителна история за себе си), може да сте склонни към прегаряне, въпреки че някои книги и приложения за самопомощ са помогнали. Ако стресът е нещо, което ви мотивира и подобрява работата ви, може да не забележите изгарянето на други хора изобщо.
Но истината е, че 20% от високо ангажираните служители смятат, че са изгорени. Това дори не брои 7 от 10 американски работници, които не се чувстват ангажирани с работата си. Въпреки описаните интензивно позитивни чувства към работата си, изгорелите високо ангажирани служители също демонстрираха по-високи нива на стрес, фрустрация и оборот.
Общото между мнозинството от неотгорелите работници, според a Harvard Business Review "високи ресурси" - с други думи, силна институционална подкрепа. Да, трябва да сте в състояние да правите паузи и да се отдръпвате от перфекционизма, но без структура, която има гръб, те могат да стигнат само досега.
Проверете с мениджърите и колегите си най-добрия начин за справяне със стреса и очакванията. Помислете за участие във всякакви уелнес дейности, които вашата компания предлага. И ако не можете да намерите това, което ви трябва в офиса, потърсете подкрепа, където можете, независимо дали се отваряте с външно хоби или се премествате на работно място, което доставя.