Прекарваме огромни участъци от дневното заседание и макар здравните рискове от прекалено много седене да са добре документирани, хората все още са склонни да хронично пресичат. Но сега има нов доклад, който възхвалява още една полза за здравето от ставане и ходене наоколо: Той помага на „мозъчната функция и уменията за мислене на хората с деменция“.
Проучването разглежда специфично съдови когнитивни увреждания, които се случват, когато кръвта не се изпомпва в мозъка толкова успешно, колкото преди. В това проучване, публикувано през април, изследователите набират 38 възрастни хора, живеещи в Британска Колумбия, които са засегнати от ранните стадии на съдови когнитивни увреждания. Нито един от 38-те не е бил редовно трениращ.
Някои от групата бяха помолени да посещават ежеседмични сесии за здраве и хранене, докато други бяха помолени да се разхождат бързо най-малко един час три пъти седмично. Проучването продължи само шест месеца, но в края на тези шест месеца „пешеходците имаха по-ефективни мозъци и по-добри умения за мислене, отколкото контролната група“.
Разбира се, ходенето не е лек за съдови когнитивни увреждания, но изследователите са били убедени да видят, че нещо толкова достъпно, колкото и ходенето, може да има положителен ефект. Още една причина да станете и да се движите през целия ден.