Това е de rigeur за снабдяване на служителите с безплатни закуски в много офиси. И все пак, докато всички ние обичаме килерче, пълно с чипове, напитки и лакомства с различна хранителна стойност, ние всички имаме други възможности за закуска. Някои от тях са дори добри за нашето здраве.
Кинезиолозите в канадския университет Макмастър току-що публикуваха проучване за ефектите от „упражненията“ върху най-вече заседналите работници. Използвайки тренировка за интервал на спринта като техен водач, изследователите са имали групи от служители, които енергично се изкачвали по три стълбища три пъти на ден, докато са били на работа, с различен брой часове за възстановяване. След като го правеха три пъти седмично в продължение на шест седмици, служителите, които се изкачваха по стълбите, показваха по-добри показатели за здравето, отколкото контролната група, която беше отседнала.
Вече има много изследвания върху опасностите от професионалното заседание. Имаме стоящи бюра в единия край на спектъра и синдрома на мъртвата челюст и врата на iPad на другата. Някои адвокати се опитват да разберат дали самият офис живот е опасност на работното място. Дори всички тези безплатни закуски може да са повече от емоционална патерица, отколкото вирвам. Но ако сте прекалено разстроени, за да получите по-структурирано упражнение в живота си, си струва да си припомните, че всяко движение е по-добро от никакво движение. Изплащането на нещо толкова просто като изкачването по стълбите е доста голямо, предвид усилията, които тя изисква от повечето от нас. Ако сте хрускали за времето, може да си струва времето.