Ставането на някой шеф е голяма стъпка във всякакви начини. Има повече отговорност, повече пари и - да бъдем честни - много повече влошаване. Вашето време се изяжда по начини, по които дори не можете да съзерцавате преди. Но има начини да се държите стабилни, докато се установявате в ролята си. Управлявайте ги рано и те ще плащат дивиденти през цялата си кариера.
Психолозите от Портландския държавен университет и Швейцарския университет в Цюрих току-що публикуваха проучване за това как хората се справят с прехода от служител към мениджър. След като са изследвали повече от 2000 души, изследователите класифицирали промоцията като "нож с две остриета". Докато поемането на повече отговорности имаше тенденция към повишаване на удовлетвореността от работата, то също бързо и решително ерозира границите на работата и живота и увеличеното изтощение. (Друго проучване установи, че мениджърите прекарват почти четири пъти повече часове в срещи като редовни служители.)
Новите надзорници се борят в две арени: в офиса и у дома. Това означава, че са необходими две различни стратегии за поддържане на здравето (както психическо, така и физическо) непокътнато. Първо, екипът на PSU подчертава, че определянето на граници между вашата работа и вашето лично време е ключът към запазването на вашето щастие и ефективност и в двете. Сега е моментът да се установят навици като добра хигиена на съня, които да демаркират мястото, където сте готови да работите.
В офиса изследователите от Университета на Маями предполагат практикуване на внимателност, за да останат фокусирани и да следват взискателния график. Това проучване е проведено с членове на Силите за специални операции на САЩ - и ако резултатите могат да работят при такъв стрес, те трябва да помогнат и в цивилния живот.