Ако стресът е мускул, наличието на стрес трябва да означава, че сте в състояние да се справите с повече от него с течение на времето. По-скоро щеше да прилича по-скоро в басейна, отколкото да се хвърли в дълбокия край. Освен че стресът определено не е мускул - и прекалено голяма част от него намалява способността ни да предвиждаме бъдещите опасности.
Нови изследвания от университета в Ню Йорк показват, че стресът не ни прави по-бдителни, по-бдителни или по-реактивни. Проучването включва физически стрес като електрически шокове или потапяне на ръката в лед, но принципът се превежда. Водещият автор Candace Raio установи, че "когато сме под стрес, обръщаме по-малко внимание на промените в околната среда, което потенциално ни поставя в по-голям риск да игнорираме новите източници на заплаха", каза тя в съобщение за пресата. "В резултат на това стресът може да намали гъвкавостта на нашите отговори на заплахите, като намали колко добре проследяваме и актуализираме прогнозите за потенциално опасни обстоятелства."
Вярно е, че краткосрочният стрес може да ви направи по-остър при определени обстоятелства.Може би затова всички вечери са работили в училище (освен ако не са го направили). В силно стресови ситуации, режимът на борба или полет трябва да ви помогне да избягате от опасността и да оцелеете. Но в дългосрочен план твърде много стрес намалява способността ви да реагирате бързо на заплахи. Това е една от причините да пропуснете сроковете или да получите порицание на работното място.
Всичко това допълнително доказва необходимостта от прекъсвания, големи или малки. Планирайте ги в деня си, ако трябва, за по-дълги дози облекчение или по-къси. Не се страхувайте да се разхождате из квартала, да сте близо до зеленината в продължение на 10 минути, или да сложите бял шум със слушалки и да седнете спокойно. Стресът е начинът на тялото ви да ви каже да забавите и преоцените вашите условия. Когато сте в състояние да го управлявате ефективно, вашата работа и вашето цялостно, неработещо аз трябва да спечелите всичко.