Чуваме думата много, "прегаряне". Но какво точно означава прегаряне и как можем да знаем дали сме изгорени?
Изгарянето и депресията често са объркани един за друг. Когато депресията е химически дисбаланс, който може да бъде свързан с редица фактори от живота, прегарянето е симптом на хроничен работен стрес.
Изгарянето ни се движи бавно - просто трябва да преминем през този натоварен месец и всичко ще е наред. Но прегарянето е много реално и много вредно. Ако се чувствате като в посока на изгаряне, или сте вече там, погледнете някои от предупредителните знаци по-долу. Ако двама или трима от тях се чувстват познати, е време да направят нещо по въпроса. Най-добрият начин за борба с прегарянето е да се отдели известно време; ако симптомите по-долу ви поразяват, то определено се нуждаете от това.
- Отрицателно чувство, че нищо няма да се получи.
- Проблем с концентрирането.
- Апатия.
- Незаинтересованост от социални дейности.
- Чувстваш се, че не правиш достатъчно.
- Трудност при поддържането на добри здравословни навици - като сън, добра храна и упражнения.
- Чувство за неефективност.
- Изтощение.
- Перфекционизъм, който пречи на ефективността.
- Скука и откъсване.
- По-често се разболява.
Пази се. Ако тези симптоми звучат познати, е време да се направи заслужена почивка.