Излезли са лаптопите и това са стари новини. Ето за смартфона и таблета - преносим, лек, привлекателен, удобен… но също така и склонни да ни дават доста забележими болки в тялото. Ако сте преживели "врата на iPad", твърдостта, която получавате от четенето на маса или телефон в непостоянна позиция за дълго време, далеч не сте сами. За щастие, вие също можете да го поправите доста лесно. Всичко е въпрос на поза.
Изследователите по физикална терапия в Университета на Невада, Лас Вегас, току-що пуснаха разбивка на кой е най-засегнат от врата на iPad, а резултатите са нещо изненадващо. Младите хора трябва да бъдат в най-добрите форми на живота си, и въпреки това те са тези, които се оплакват от скованост, болезненост или болка от раменете. Един от всеки десет участници в проучването нарече техния дискомфорт тежък, а 15% се оплакват от прекъсване на съня.
Малко под половината казаха, че ще престанат да използват устройството, ако то стане твърде неудобно, което не е необходимо. Изследователите на UNLV предлагат четири начина да се предпазите от болката, докато използвате технологията, която просто не можем да избягаме:
- Подкрепете гърба сикато с лумбална възглавница. Гънкането или извиването на таблета или телефона е най-големият виновник за дискомфорта.
- Опитайте треньор на стойката, което е носимо устройство, което ви напомня с бипване, когато се присвивате.
- Използвайте устройството, което стои - професионалното заседание е опасност за здравето на работното място, въпреки че не се оказва твърде трудно. Също така има и приспособления за носене и приложения.
- Вижте упражненията които укрепват врата и раменните мускули. Някои от тях можете дори да седнете на бюрото си.