Съдържание:
- 1. Овесена каша с боровинки и бадеми
- 2. Яйчен омлет с зеленчуци
- 3. Гранола и кисело мляко
- 4. Запечени домати с пармезан
- 5. Зареден сандвич с Турция
Закуската е най-важното ястие за деня и знаете, че трябва да е здраво. Защо изглежда, че терминът "здравословно хранене" винаги се преплита с "скъпо"? Да, вярно е, че пресните продукти и месото могат да бъдат повече на скъпата страна, но можете да го накарате да работи. Има много начини да се яде обилна, здравословна закуска и да не усетите тъгата на празен портфейл. Следните ястия съдържат само няколко съставки и отнема по-малко от 30 минути за подготовка. Така че не само пестите пари - спестявате време. Заравям!
1. Овесена каша с боровинки и бадеми
Няма нищо по-добро от топла купа с овесена каша, за да започнете сутринта. Добавянето на някои банани или боровинки и нарязани бадеми в сместа лесно ще вземе това ястие на друго ниво. Отиди до най-големите контейнери за овес вместо с предварително опакованите, което трае по-дълго и ще получиш по-голям удар за парите си. Ще бъдеш пълен до обяд!
Рецепта тук: Г-н Закуска
2. Яйчен омлет с зеленчуци
Какво по-добро хранене от вкусен яйчен омлет? Хвърлете някои червени чушки, спанак и домати - или каквото и да имате зеленчуци, които имате под ръка. Това е бърза, вкусна закуска, която ще ви струва само няколко яйца.
Рецепта тук: Всички рецепти
3. Гранола и кисело мляко
Ако обичате захарните зърнени закуски от кутията, тази опция ще ви говори. Parfaits са здрави и о-така yummy. Няколко чаши мюсли с любимото си кисело мляко (гръцки, ако искате наистина да се качите на здравния влак) и някои пресни плодове е сладко и вкусно комбо, което ще задоволи и най-сладкия зъб.
Рецепта тук: Хранителна мрежа
4. Запечени домати с пармезан
За всичките ми любители на вегетарианските ястия печени домати са най-доброто. Подправете ги с италиански подправки, сол, черен пипер и някакъв мляно чесън за един наистина невероятен вкус. Измъкнете вътрешностите (като малък жак на волана) и неща с хляб и зеленчуци. Нагоре с пармезан и някои галета - животът се променя, обещавам!
Рецепта тук: Хранене Добре
5. Зареден сандвич с Турция
Разбира се, защо не? Мислете извън кутията за закуска с обилен сандвич с пуйка. Добавете малко сирене, маруля, домат и горчица (може би малко авокадо, ако се чувствате луди) към някой пълнозърнест хляб и вкопайте. Имате няколко допълнителни минути? Маслото отвън и го готвя в тиган, докато всичко е меко и вкусно.
Рецепта тук: Живейте сладки моменти