Понякога вашето благосъстояние наистина е случай на ум над материята. Отношението, обаче, не е единственият начин да контролирате психичното си състояние. Нови изследвания показват, че начина, по който създавате бъдещето си, може да ви даде огромен тласък на изходното ви настроение.
Психолозите от университета в Базел в Швейцария току-що публикуваха проучване за определяне на цели. Въпреки че не звучи много секси, резултатите имат някои полезни последици. След проучване на близо 1000 души, от тийнейджъри до неагерианци, "проучването показа, че възприемането на личните цели като постижими е показател за по-късно познавателно и емоционално благополучие", се казва в съобщение за пресата. "Това означава, че хората са най-доволни, ако имат чувство за контрол и постижимост. Интересното е, че важността на целта е по-малко важна за по-късното благополучие от очакваното."
Това не означава, че ще сте по-щастливи, ако запазите ниските си очаквания - далеч от него. Да вземеш време, за да прекъснеш големите планове в постижими стъпки, може да подхрани оптимизма ти по осезаем начин. Има много подходи, от журналиране до колективизъм, до геймификация, но най-важното е това, което работи за вас.
Точно като ключ към създаването на възможности за щастие се култивират начини за поддържането му. Едно проучване, публикувано миналата есен, показа, че правенето на малки промени в начина, по който подхождаме към дадена ситуация, може да има трайни последици за това колко положително се чувстваме за себе си. Материята напълно информира за нашето благосъстояние, но частта, която е в нашите глави, е в крайна сметка като евтина като мисъл.