Не се спирайте на това. Научете се, но продължете напред. Това е стандартната линия, която казваме на себе си и помежду си след големи и малки завивки. Можем обаче да излезем по-добре с малко преживяване. Според нови изследвания, всичко е за управление на стреса.
Екип от психолози искаше да разбере дали запазването на позитив ще помогне на участниците в изследването да завършат трудна задача. Преди да се справят с предизвикателството, участниците написаха една от двете теми: или една от техните минали неуспехи, или нещо, което не е свързано с участника. Изследователите са тествали нивата на кортизол, хормон на стреса, преди и след това.
Резултатите бяха фини, но очарователни. Докато актът на писане не се отразяваше на нивата на стрес така или иначе, според съавторството на Brynne DiMenichi, "в бъдеща стресова ситуация, след като преди това сте написали за минала неуспех, реакцията на стрес в тялото изглежда по-сходна с някой, който не е изобщо не съм изложен на стрес. По принцип писането за стреса ви позволява да се подготвите за предизвикателство, без да преживявате самият стрес.
Вече имаме много доказателства, че позволявайки на себе си да изпитаме дискомфорт, в крайна сметка ще ви помогне да го обработите по-добре. В този случай седящите с минали грешки направиха участниците в изследването по-внимателни при изпълнението на задачите си, което направиха с по-висок калибър от контролната група. Това не е извинение да се задушите в собствените си неуспехи или да се биете за това, че веднъж сте се заблудили, но като се сблъскате с тези преживявания, вместо да ги игнорирате, можете да ги използвате добре.