Чували сте експертните мнения; сънят, който получаваме, след като удари дрямка, всъщност е наистина неизпълнен и дори контрапродуктивен. Чрез дръпване ние активираме нещо, наречено "инерция на съня", което ни кара да се чувстваме гроги, и размити, и просто не буден.
И все пак, доколкото знаем, че най-доброто нещо, което трябва да направите, когато се активира алармата, е да станете, повечето от нас вероятно са съгласни, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Всъщност, нови изследвания от Sleep Junkie показват, че едва 0.32% от хората се чувстват будни, когато алармата им изгасне. Колко от нас удариха дрямка? Около 2/3 от жените удариха дрямка, а малко повече от половината от мъжете удряха. Що се отнася до това колко пъти хората натискат дрямка - повечето дрижанки го удариха веднъж или два пъти, но 6,31% от жените 5,65% от мъжете казват, че са удряли повече от три пъти. Ние го разбираме, трудно е да не го направим.
Но защо толкова много от нас бият дрямка? Честно казано, това е, защото просто не спим достатъчно. Ключът към решаването на всичко това е още по-почивка. Експертите предлагат да си легнете приблизително 30 минути по-рано, за да започнете да се откъсвате от това уморено усещане и винаги да получавате (поне) шест часа сън на нощ.
Ако не можете да разберете как да спрете да натискате дрямка, ето ви хакване на живота: скрийте будилника си. Може да се почувства глупаво, но постоянният звук ще ви принуди да излезете от леглото и се надяваме да отблъсквате това упорито, несигурно чувство.