Ако празниците са излишни, новата година често е време за преосмисляне. За някои от нас това включва ангажимент за по-здравословен начин на живот, включително пиене на по-малко алкохол. Това е само една промяна, но дори да се придържате към нея само за един месец, ползите могат да ви следват до края на годината.
Нови изследвания от Университета в Съсекс проследяват повече от 800 участници в предизвикателството за сухата януаря в САЩ през 2018 година. спали по-добре, две трети казаха, че имат повече енергия, а 80% казват, че се чувстват по-силно контролиращи пиенето си.
Участниците не само виждаха ползи за физическото и психическото здраве, като видими подобрения в кожата си и чувство за постижение, но тези ефекти и навици продължиха и след февруари. Сухите участници от януари бяха все още по-малко пиещи през август. Ако сте загрижени да се придържате към подобна промяна, водещият автор Ричард де Висер е намерил някои окуражаващи резултати: "Интересното е, че тези промени в консумацията на алкохол са наблюдавани и при участниците, които не са успели да останат без алкохол за цял месец, въпреки че са малко по-малки ”, каза той в съобщение за пресата. "Това показва, че има реални ползи от опитите за завършване на" Сухия януари ".
Можете да изтеглите безплатно приложение, за да следите сухия си ден, ако решите да го направите.