Как да разработим безплатно

Има едно студио за йога близо до мястото, където живея, което предлага фантастична сделка - само $ 30 за 15 дни йога, която в град с $ 20 курсове по йога е добра сделка. Уви, тази сделка беше илюзия; 15 дни не означава 15 класа, а само възможността да се вземат колкото се може повече класове в рамките на тези 15 дни. И за тези от нас, за които трябва да се планира буквално, тези видове класове, базирани на такси, не винаги са възможни. Същото се отнася и за членството във фитнес залата, където сте сигурни, че плащате такса, за да работите публично със стаи на потни непознати, но това работи само ако сте достатъчно редовни, за да оправдаете цената.

кредит: Geribody / iStock / GettyImages

Независимо дали сте без пари или сте срамежливи или нямате лесен достъп до фитнес зала, има много причини, поради които заплащането за привилегията на публична тренировка, макар и с настаняване, като машини и тежести, не се оправя напълно за теб. Разбира се, може да си помислите, че ако плащате за тези класове или за членство във фитнеса, ще трябва да отидете на тези неща, нали?

Никога не се страхувайте: Ние сме заобиколили някои от нашите любими безплатни начини, за да получите потта, с орбита от упражнения.

FitnessBlender.com

кредит: FitnessBlender

Докато Fitness Blender не е единственият фитнес видео архив в интернет, той е фаворит; при поставянето на този списък заедно, много хора ми изпратиха своите препоръки за FB. Не само, че имате достъп до невероятна банка от различни уроци за всички видове и нива на фитнес (сериозно, те имат видеоклипове само за хора, които се отегчават лесно), вие също имате възможност да съставите свой собствен график за виртуални класове, да следите напредъка си, и да отидете на ресурс за уелнес точно до тренировка Vids. За тези от вас, които започват от абсолютното начало на своето фитнес пътуване, може да няма по-добро място от Фитнес Blender.

YouTube уроци

кредит: NBC

YouTube уроците винаги са хит или пропуск за действително учене на неща. Професионалистът е, че имате достъп до всякакъв вид урок в света (като този на тематичните упражнения за Хелоуин), но може да се научите и под ръководството на непрофесионалисти, които могат или не могат да знаят какво всъщност са те прави. Имайки предвид това, ето няколко канала в YouTube с участието на инструктори, които определено знаят пътя си към тренировка:

Blogilates

подхождам

Женско здраве

Този фитнес живот

Zumba. Musical. Театър.

LivestongWoman Този канал е златна мина! Ако току-що сте започнали, не забравяйте да проверите серията Essentials, за да се уверите, че формулярът ви е правилен.

Направете навън фитнес залата си

Кредит: Тренировка за мама

Докато ние не препоръчваме да се заемем с местната детска площадка като тренировъчна серия по различни причини, обучението на открито и тренировките предлагат както удоволствия, така и предизвикателства на външния свят, както и тренировки, които не изискват нищо друго освен това, което бихте носели за бягане. Говорейки за - тичане попада в тази категория, която включва също:

Отивате нагоре и надолу по стълбите

Живописни пътеки през градските зони

Плажни дейности като волейбол, бягане, плуване, сърф

Нека природата ви накара да се потите

кредит: маймунски бизнес / iStock / GettyImages

Разбира се, ако не сте съвсем отворени за превръщането на градската джунгла във вашето тренировъчно място за избор, винаги има самата майка природа. Отидете до парк близо до вас, за да се разхождате или следвайте тези ръководства. (Забележка: Не всички от отбелязаните дейности са безплатни, но след като се приберете в парк, светът е вашата голяма, изпотена тренировъчна стрида.)