Сякаш нямаш достатъчно, за да се тревожиш, се оказва, че има правилен начин и погрешен начин да се направи безпокойство. Без него (теорията отива) никога не бихте се бутали и никога нямаше да направите нищо. Твърде много, разбира се, и ти си твърде парализиран, за да действаш.
Това не е ново предложение, но изследователите от Университета в Торонто Скарбороу са предложили нов начин за разбиване на хора, които изпитват тревожност на работното място и как. Първата категория се нарича диспозиционна, или характерна черта. Това важи, ако сте естествено или като цяло тревожен човек. Другият е ситуационен, което означава, че конкретните задачи могат да ви изплашат, когато в противен случай се справите добре с работата си.
Разбирането на категориите, които изпитвате, могат да ви разкажат много за това как да работите с безпокойството си и да го управлявате. Някой, който се притеснява от публичното говорене, може просто да се нуждае от практика и положително укрепване, докато някой, който се тревожи за мнението на другите, ще бъде по-добре подържан от развитието на емоционалната интелигентност. Някои тревоги обаче са универсални. Изследователският екип установи, че "постоянните крайни срокове", "честите организационни промени" и "работните места, които изискват постоянно изразяване или потискане на емоциите" (мисля, че индустрията на услугите) поставят много стрес на всички ни.
По-често, отколкото не, имаме нужда от внимателност повече от натиск и стрес, което лесно може да доведе до прегаряне и лоши резултати с течение на времето. Проучванията показват, че можете да получите достъп до предимствата на внимателността чрез приложението също толкова лесно, колкото и индивидуалните курсове. Без значение какво, това изглежда повече доказателство, че меките умения спасяват работни места. Дайте си предимство, но достатъчно, за да получите това, от което имате нужда.