Често ни се казва да мислим „щастливи мисли“ или „да останем положителни“, но според ново проучване те са много повече от афоризми. Скорошно проучване, публикувано в списанието Природа Човешко поведение потвърждава, че припомнянето на позитивните спомени всъщност има силата да ни намали стреса. Тук сме заради това.
Проучването поставя всичко ясно ясно: "Припомняйки щастливите спомени предизвикват положителни чувства и подобрява благосъстоянието на човек, предполагайки потенциална адаптивна функция при използването на тази стратегия за справяне със стреса." Ясен като ден.
Начинът на провеждане на изследването беше следният: 134 доброволци бяха помолени да потапят ръцете си в ледена вода. След това доброволците бяха разделени на две групи, като половината от тях бяха помолени да мислят за позитивна памет, а половината от тях бяха помолени да изпълнят сложна задача, която знаеха как да правят. Неочаквано тези, които мислеха за щастлива памет, се чувстваха по-добре след целия този епизод. Но освен това, тези, които мислеха за щастливи спомени също имаха повишаване на кортизола, намаляващ стреса. „Тогава мисленето за щастливи спомени отиде право в сърцето на физиологичния отговор на стреса“, установи проучването.
След това е проведено второ проучване за наблюдение на сканирането на мозъка чрез MRI, докато доброволците обмислят положителни и отрицателни спомени. Откритията? "Спомняйки си за добри, но не и за неутрални спомени, това е свързано с повишена активност в префронталните участъци на мозъка, свързани с регулиране на емоциите и когнитивния контрол - същите области, подтиснати от острия стрес - както и в кортикостриатните области, свързани с обработката на наградата."
Моралът на историята: Щастливите мисли всъщност водят до това да останем положителни. Вече знаехме това, но е хубаво да имаме вота на доверие от науката.