Щедростта може да изглежда в недостиг на тези дни, независимо дали е финансова, емоционална или политическа. За щастие за всички нас, алтруизмът е възобновяем ресурс. Просто трябва да се ангажираме с него, както всеки друг навик.
Немските психолози току-що пуснаха изследване защо хората са склонни да се включат в поведение, което е скъпо за себе си, но е от полза за други хора. Това се нарича просоциално поведение и в някои дефиниции е в основата на цивилизацията. "Човешката просоциалност е в сърцето на мирните общества и е от ключово значение за справянето с глобалните предизвикателства", заяви авторът Ан Бьоклер-Раетиг в съобщение за пресата. "Успяхме да докажем, че човешката просоциалност е податлива и че различни аспекти на просоциалността могат да бъдат подобрени системно чрез различни видове психично обучение."
Ключът към култивирането на просоциалното поведение е същият като обучението да бъдете внимателни. Изследователите имаха най-голям успех с участници в проучването, които умишлено интегрираха кратки, последователни упражнения или практики. Една програма, наречена Affect Module, се състоеше от "три встъпителни дни, седмични срещи с учители и около 30 минути ежедневна практика в продължение на три месеца"; според прессъобщение, след завършване на модула, участниците "са били по-щедри, по-склонни да спомогнат спонтанно и даряват по-високи суми на социалните организации".
Накратко? Ако искате да бъдете по-щедри в живота си, трябва да работите по него. Добрата новина е, че след като сте интегрирали тази работа във вашето ежедневие, щедростта ви се превръща в настройка по подразбиране. Вече знаем, че добротата и състраданието се отплащат на работното място. Защо да не сме промяната и да дадем алтруизъм?