Знаеш, че имаш този срок. Знаете, че умното и лесно нещо, което трябва да направите, е просто да започнете да работите. Но нещо те държи назад - нещо, което казва, че можеш да го направиш по-късно.
Около 1 на 5 от нас са "истински" или хронични отлагачи. Забавяме работата по нещо до точката, в която тя започва да влияе отрицателно върху нашите взаимоотношения, нашата продукция и дори на нашето психично здраве. Няма значение къде в света живеем или дали се занимаваме с неща като ADHD: 20% от хората навсякъде се борят с "виновно неоправдано забавяне".
Невролозите от германския Ruhr-Universität Bochum току-що публикуваха проучване, което разглежда физическите характеристики на мозъците на отлагачите. Много краткият вариант е, че са открили някои разлики в размера и свързаността на амигдалата в отлагачите. Амигдалата е свързана с контрола на действията и оценката на ситуационни заплахи. Това може да доведе до недостатъчно регулиране на негативните мисли и алтернативни планове за действие.
Не можете да направите много за вашата амигдала, но можете да си дадете начини да излезете от навика за отлагане. Единият е да разпознаваш с какво се бориш в сърцето си, независимо дали е синдром на импланта, перфекционизъм или някакъв друг умствен блок. Проверете със себе си, когато се чувствате заседнали, както физически, така и емоционално. Упражнявайте се да разпознавате какво правите и да изберете метод за преодоляване на тази конкретна гърбица (не всички гърбици някога, не всички гърбици, които не сте успели да преодолеете в миналото, само тази). Вашият мозък не е вие - и каквото и да се налага да постигнете, определено можете да го направите.