Съдържание:
Храненето на семейство от най-малко четирима души може да бъде трудно, но не е нужно да жертвате семейната банкова сметка, за да държите храната на масата. Има няколко ястия, които можете да приготвите за по-малко от $ 1 на човек, а много от опциите са здрави и питателни.
Овесени ядки и плодове
Започнете деня си със здравословна, но евтина закуска от незабавна овесена каша. За да ободрите иначе обикновена ястие, нарязайте един банан на филийки и го разпределете във всяко ястие. Можете дори да добавите малко кисело мляко за сгъстяване и добавяне на вкус. Според магазините за съхранение на хранителни продукти, цялата тази закуска струва по-малко от 5 долара, включително плодовете и киселото мляко.
Заровено сирене на скара
Сандвичи със сирене на скара са чудесен любимец за деца и възрастни, а един пораснал сандвич със сирене на скара може да се продава за повече от 10 долара в специализирани ресторанти. За разлика от традиционния сандвич със сирене на грил, порасналата версия добавя допълнително хранене чрез включване на плодове и зеленчуци като домати, лук и богати на хранителни вещества спанак. Можете да направите сами у дома си значително по-малко от ресторантските цени само с малко бял хляб, настъргано сирене и асортимент от любимите ви зеленчуци. Според Cooking Light, сандвич със сирене на грил със зрял бял чедър сирене струва само $ 2,14, хранейки четиричленно семейство с по-малко от 9 долара. Ако сиренето чедър не е любимо, опитайте американска или моцарела, за да промените аромата, като същевременно запазите ниските разходи.
Пиле с ориз и гъби
Пиле на скара е здравословно, нискокалорично и високобелтъчно хранене, Сервира се върху евтин ориз, но също така се пълни, като запазва ниската цена. Според Cooking Light, можете да сервирате пиле на грил върху ориз за $ 2.31 на порция от юли 2015 г., или $ 9.24 за четиричленно семейство. Този бюджет позволява дори подправки като сладък червен пипер, зехтин и мащерка, за да добавите вкус.
Биф Строганов
Това класическо ястие съчетава обилни, пълнещи съставки като говеждо месо, гъби и юфка в едно вкусно ястие. Според Save-A-Lot, можете да приготвите достатъчно количество от това ястие, за да нахраните семейство от четирима души на по-малко от 5 долара. Говеждото строгановско се поддържа добре и може лесно да се подгрява, така че голяма партида ще нахрани семейството ви, докато на следващия ден осигурява остатъци за друго ястие.
спагети
Нощта за спагети отдавна е основна част от семейните вечери, посветени на бюджета. Един пакет от спагети се продава за по-малко от 2 долара в много хранителни магазини и може да нахрани цялото семейство. Приготвянето на юфка изисква само вряща вода; след това добавете сос от маринара, доматено пюре или някое от многото други сосове, за да придадете аромат. Можете също така да добавите масив от зеленчуци, меса и подправки, за да промените ароматите и да запазите нощта за спагети интересна.