Всички знаем какво е да прекарате малко сън. Независимо дали сте извадили цяла нощ, вие се борите с безсъние, или просто открихте, че сте прекалено възрастни за късните концерти, ден след това може да се чувствате като движещи се чрез меласа, с главоболие за зареждане. Едно ново изследване на съня има какво да каже за вредните последици от лишаване от сън, но разкри някои изненадващи факти за твърде много затворени очи.
Изследователите от западния университет в Канада стартираха най-голямото проучване на съня в света през юни 2017 г. и в кратък срок получиха над 40 000 отговора. Докато повечето съобщават, че се чувстват най-добре с между седем и осем часа сън всяка нощ, около половината от анкетираните казват, че са спили по-малко от 6.3 часа на нощ. Онези, които се опитват да преминат през деня с четири или по-малко часове сън, ефективно добавят девет години към възрастта си, по отношение на това колко добре са изпълнявали задачите си.
Странно, индивиди, които спяха далеч повече от осем часа на нощ, бяха толкова когнитивно увредени на следващия ден, колкото хората, които не успяха да заспи. Ако това стане навик за всяка група, ефектите започват да се натрупват, особено когато става въпрос за умения за разсъждение и способността ви да общувате устно. Казано по този начин, има едно добро откровение, което потвърждава: Добрият нощен сън върви дълъг път към определяне на дефицита, който сте натрупали.