Понякога е невъзможно да хванеш почивка - буквално. Вашият телефон може да вика за вниманието ви десетки пъти всеки ден с известявания, сигнали и дори нечетен тон на звънене за повикване. Ако търсите да отслабнете вниманието си, идеалният график може да е на път.
Колкото и да е странно, студената пуйка не е най-добрият метод за повечето хора. Ако сте свикнали да интегрирате телефона си в ежедневните си навици, да го проверявате няколко пъти в час (най-малкото), може да получите стресиращо безпокойство за това, което пропускате. Вместо това, според докладването от Business Insider, помислете за разместен график. Изследванията на университета Дюк показват, че три пъти на ден - да, общо - може да е сладкото място.
Повечето участници в изследването на Дюк установиха, че ограничаването на техните уведомления ги прави по-преднамерени за проверка на телефоните им.Хората са ужасни при вида на многозадачни постоянни прекъсвания; може да ни отнеме 25 минути, за да се върнем на пистата, и никой няма такъв час през целия ден. Не само това, но можем да очакваме да прекараме пет и половина години от живота си в социалните медии, при всички положения.
Изследователите на Дюк са разработили приложение, което да ни помогне да постигнем компромис. Участниците, които са получили групови уведомления в 9:00, 15:00 и 21:00 часа отчита най-добри резултати. Daywise може да планира тези партиди за вас, след като бъде освободен ("в рамките на следващите няколко седмици", според екипа). Проучването е проведено само с телефони с Android, така че дали приложението ще бъде достъпно за iPhone остава да се види.
Дотогава помислете за изключване и скриване на телефона през деня. Задайте напомняне за себе си, за да проверите само в определени часове. Може да се промени много за начина, по който се отнасят до претоварване с информация.