Знаем, че упражненията и щастието вървят ръка за ръка (ендорфини, не забравяйте?), Но в дневника има ново проучване Личност и индивидуални различия, който поставя един много важен въпрос: "Дали упражнението в даден ден увеличава честотата на допълнителни положителни събития?" Което може да бъде преформулирано, ако днес упражнявате, ще бъдете ли по-щастливи утре? Отговорът на този въпрос изглежда е звучен да.
Проучването продължи малко по следния начин: В продължение на три седмици участниците попълниха анкета в края на деня, като докладваха за нивата на щастие, производителността и моделите на упражненията. Както е установено в проучването, "ежедневното упражнение предсказва повишени положителни социални и постижения събития на същия ден. Упражнение в един ден също предвижда по-големи положителни социални събития в следващия ден." Това е, което проучването нарича "положителна каскада". Изглежда, че упражненията един ден водят до положителни ефекти и взаимодействия на следващия ден. Например, ако работите във вторник в сряда, може да откриете, че имате по-смислени разговори, приятни социални взаимодействия и продуктивни работни часове. Всичко е свързано.
За съжаление, дори и тази констатация не запазва цикъл на упражнения за повечето хора. Проучването не е разбрало как хората да се упражняват, след като осъзнаят, че това води до положителни социални и психически ползи. Истината е, че сякаш слизането от дивана все още е също толкова трудно, без значение колко положителни ефекти носи.