Модерният офис живот означава да прекарвате много време пред екраните. От една страна, вероятно се нуждаете от умения за управление на времето, за да сте фокусирани. От друга страна, получаваме средно до 124 бизнес имейла всеки ден. Този вид претоварване (и загуба на производителност) може да накара човек просто да иска да се оттегли в режим "cyberloafing".
Та какво правиш? Искаш да напредваш в живота, но е по-малко вероятно да забиеш тази промоция, ако прекарваш твърде много време в де-стресиране от работата си. Това всъщност не е лесен въпрос, особено ако вашият офис буквално ви кара да се разболявате. Но някои прости инструменти могат да ви дадат някаква така необходима структура. Необходим е само кухненски таймер.
Публикация, споделена от Isabel Foo Illustration (@ isabel.foo) на
Знаеш ли онези стари таймери, оформени като домати? Оказа се, че те са вдъхновили цялото училище за управление на времето, наречено Метод Помодоро (понякога техниката на Помодоро - така или иначе, наречена на италианската дума за „домати“). Идеята е, че създаването на малки срокове за себе си може да помогне да се раздели задачата на управляеми хапки. Също така е по-вероятно да се съсредоточите върху това, което правите, ако имате само кратък период от време, за да го завършите.
"Pomodoro" е 25-минутен период на работа, последван от задължителна петминутна пауза; изплакнете и повторете толкова дълго, колкото ви е необходимо. Работният ден не само ще премине, но може да се почувствате по-малко принудени да проверявате електронната си поща, ако кажете на себе си, че можете да стигнете до него след няколко минути. Вероятно сте прочели статистиката, че офис работниците се нуждаят от повече от 20 минути само за да се върнат към задачата, ако бъдат прекъснати, и въпреки това тези същите работници се сблъскват с прекъсвания или превключване на задачи на всеки три минути. Методът Pomodoro може да ви помогне да поемете контрола над времето си и да определите границите, от които се нуждаете, за да свършите работата, която сте наели.
Не се нуждаете от никаква "официална" настройка, за да направите помодорос - таймерът на телефона ви трябва да е наред - но има всички видове безплатни приложения и уебсайтове, които да ви държат на точката, ако искате. Голяма задача може да изглежда обезсърчително, дори ако става дума просто за преминаване през вашия работен ден. Но можете да направите всичко за пет минути (или 25), ако си дадете разрешение.