Говориш ли със себе си? Продължавай да го правиш.
Според ново проучване, разговарянето със себе си е много ефективен начин за намаляване на стреса, но трябва да го направите в третия човек, за да се справите със стреса. Изследователите, които работят по това изследване, казват, че "самообслужването от трето лице може да представлява относително лесна форма на самоконтрол".
Проучването продължава да казва: "По същество, мислим, че позоваването на себе си в третия човек кара хората да мислят за себе си по-сходни с това, как мислят за другите, и можете да видите доказателства за това в мозъка. Това помага на хората да спечелят. малка част от психологическата дистанция от техния опит, която често може да бъде полезна за регулиране на емоциите."
Проучването, което можете да проверите изцяло Научни доклади, състояща се от два експеримента. Първият имаше участниците да погледнат някои неутрални образи и някои смущаващи образи, а след това да отговорят на това как тези образи ги накараха да се чувстват както в третия, така и в първия човек. Тези, които реагираха на трето лице, имаха бързо намаляване на "емоционалната мозъчна дейност".
Вторият експеримент, ако хората обсъждат негативни преживявания от живота си както в първия, така и в третия човек. Когато хората говореха за опита в третия човек, мозъкът им показваше повече "емоционален контрол".
Така че следващия път, когато почувствате, че нивата на стрес излизат извън контрол, отдалечете се малко и преминете към третото лице. Коефициентите са, че ще ви накарат да се почувствате малко по-добре.