Как се чувствате досега за резолюциите на Нова година? Ако все още сте развълнувани от новата ви перспектива, продължете. Ако започваш да се колебаеш или да се чудиш дали си струва, вземи сърцето. Ако се придържате към него, навикът, който обещахте да стартирате на 1 януари, може да бъде вграден до 6 март.
Това твърдят психолози от University College London, повече или по-малко. Може да сте чули, че са нужни 21 дни за новия навик, което може да означава, че сте заобиколили 21 януари на календарите си. Тази дата обаче не е резултат от проучване - тя произтича от предположението за това колко време ще вземем, за да свикнем с промените. Книгата от 1960 г., която започна този мем, Максуел Малц Психо-кибернетика, цитира колко време се взема пациентът от пластичната хирургия, за да приеме нов облик, колко дълго, докато новата къща започне да се чувства като у дома си и колко дълго ампутираните получават симптоми на фантомни крайници.
Ако говорим за формиране на нови навици, проучване от 2012 г. установи, че по-вероятно средно време е 66 дни. 6 март е 66-ия ден от годината, така че ако вече се чувствате обезкуражени, имате много време. Не се бийте, ако или "пропуснете" даден срок - средната стойност от 66 дни също е оценка, която произтича от широк спектър от средни стойности и предположения.
Ако несигурността на всичко това ви разклати, дайте си някакъв кредит. Новите навици, независимо дали спестяват по 20 долара всяка седмица или готвят повече у дома, са толкова индивидуални, колкото и ние. Направете всяка малка стъпка, която успешно сте интегрирали в живота си и изграждайте оттам.